體育課的注意事項你知道么？

體育課上為了讓同學(xué)們更好地強身健體，提高免疫力，享受運動的快樂。也有許多注意事項，你了解么？

1. ?著裝 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?

體育課穿著牛仔褲等緊身衣服容易受傷，為了安全起見，統(tǒng)一要求穿著校服。要穿運動鞋，切忌涼鞋，人字拖等。

2.課前準(zhǔn)備

運動時一定要注意安全，比如服裝或褲子里不要放鑰匙等尖銳物品，避免劃傷他人。不要戴戒指手鏈項鏈等配飾，避免造成危險。

3.身體狀況

如果同學(xué)有心臟病等其他不適合運動的疾病，一定要在課程開始前告知你的任課老師。

4.熱身活動

熱身活動一定要認(rèn)真做，這樣才能避免不必要的肌肉拉傷和其他運動損傷。

5.課后休息

劇烈運動后不要立刻大口喝水，吹風(fēng)扇等。要注意少量多次飲用水，以及做好充足的拉伸和休息。