要開學了，運動要把握的4個原則。

運動要把握好四個原則：
原則1：安全性
做好熱身和放松，換好運動服裝和裝備，確保身體能適應體育鍛煉；
原則2：循序漸進
切合自身實際，把握好運動的強度、時間、種類和頻率，科學鍛煉，逐步恢復體能。如果是陽康后沒多久或者身體有異樣，一定要課前及時和老師們說明情況；
原則3：全面發展
讓身體的各部位都參與到體育鍛煉中，使各器官系統機能水平普遍提高；
原則4：個性化
根據自身現狀和運動習慣，科學運動。
對于大多數人>>
要注意保證充足睡眠，按時作息和均衡飲食，增強免疫力。身體素質較好、平常有良好體育鍛煉習慣的人，可以剛開始恢復運動的時候，選擇有氧“慢運動”。肌肉鍛煉方面，以鍛煉肌肉耐力為主，暫緩肌肉力量訓練。要注重營養攝入，多吃牛奶、雞蛋、新鮮蔬菜水果，以更快恢復機體功能。