科學體育鍛煉5個原則

生命在于運動，經(jīng)常鍛煉有利于健康。那么怎么正確進行體育鍛煉，要遵守以下五個原則：
1、秩序漸進原則：體育鍛煉要由小到大、由易到難、由簡到繁，逐漸進行。
2、全面發(fā)展原則:在體育鍛煉時，要注意活動內(nèi)容的多樣性和身體機能的全面提高。
3、區(qū)別對待原則：鍛煉時要根據(jù)每個鍛煉者的年齡、性別、愛好、身體條件、鍛煉基礎等不同情況做到區(qū)別對待，使鍛煉者更具針對性。
4、經(jīng)常性原則：經(jīng)常參加鍛煉，效果才明顯，不能三天大魚、兩天曬網(wǎng)。雖然短時間的鍛煉也能對身體機能產(chǎn)生影響，但一停止這種良好的印影響作用很快消失。
5、安全性原則：從事任何形式的體育鍛煉都要注意安全，如果體育鍛煉安排不合理，違背科學規(guī)律，就可能出現(xiàn)傷害事故。