迅速調(diào)狀態(tài) 迎接新學(xué)期

同學(xué)們，新學(xué)期將至，這里有一套節(jié)后“收心”攻略，不妨一起來學(xué)習(xí)一下，元氣滿滿地回歸正常學(xué)習(xí)狀態(tài)吧！希望可以幫到你哦！

一、給自己適應(yīng)的時間

假期結(jié)束，意味著娛樂、松弛、非理性的舒適狀態(tài)又要轉(zhuǎn)變?yōu)闂l理、緊張、挑戰(zhàn)、理性的學(xué)習(xí)狀態(tài)。理智層面的假期結(jié)束了，但潛意識層面的假期還沒有結(jié)束，所以，出現(xiàn)節(jié)后綜合癥是一種生理和心理的正常反應(yīng)，不用太心急，約定好給自己一周的適應(yīng)時間，讓意識和潛意識接上軌。

二、制定計劃，循序漸進

開學(xué)后要告誡自己，盡快適應(yīng)學(xué)習(xí)節(jié)奏，找回學(xué)習(xí)狀態(tài)。特別是需要制定一個未來學(xué)習(xí)計劃安排表，按照表上的計劃來按部就班地進行，這樣就可以幫助自己盡量在最短時間適應(yīng)節(jié)奏。

三、先處理眼前的事，列出未完事項

假期之后，首先將放假前還沒有處理完的事情，用最快捷的方式盡快了結(jié)，不要拖拖拉拉，避免牽扯自己的精力。可以寫一張便簽式的備忘錄，將未盡事宜和開學(xué)后頭幾天要辦的事情羅列出來，這樣可以做到心里踏實，井然有序。

四、多做運動

開學(xué)第一天，容易萎靡不振，精神渙散。這個時候可以適當做一些鍛煉。如慢跑、體操或室內(nèi)的一些小動作的伸展運動，讓自己的身體熱情起來。生命在于運動！

五、調(diào)整飲食

過節(jié)飲食不規(guī)律，天天“大魚大肉”，假期后要注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，特別是不要吃得過于油膩，以免對腸胃造成更大的負擔。建議開始吃一些粗糧，多補充一些水分。

休息是為了走更長遠的路，假期時盡管放松，新學(xué)期就要認真而專注喔！