迅速調狀態 迎接新學期

同學們，新學期將至，這里有一套節后“收心”攻略，不妨一起來學習一下，元氣滿滿地回歸正常學習狀態吧！希望可以幫到你哦！

一、給自己適應的時間

假期結束，意味著娛樂、松弛、非理性的舒適狀態又要轉變為條理、緊張、挑戰、理性的學習狀態。理智層面的假期結束了，但潛意識層面的假期還沒有結束，所以，出現節后綜合癥是一種生理和心理的正常反應，不用太心急，約定好給自己一周的適應時間，讓意識和潛意識接上軌。

二、制定計劃，循序漸進

開學后要告誡自己，盡快適應學習節奏，找回學習狀態。特別是需要制定一個未來學習計劃安排表，按照表上的計劃來按部就班地進行，這樣就可以幫助自己盡量在最短時間適應節奏。

三、先處理眼前的事，列出未完事項

假期之后，首先將放假前還沒有處理完的事情，用最快捷的方式盡快了結，不要拖拖拉拉，避免牽扯自己的精力?？梢詫懸粡埍愫炇降膫渫?，將未盡事宜和開學后頭幾天要辦的事情羅列出來，這樣可以做到心里踏實，井然有序。

四、多做運動

開學第一天，容易萎靡不振，精神渙散。這個時候可以適當做一些鍛煉。如慢跑、體操或室內的一些小動作的伸展運動，讓自己的身體熱情起來。生命在于運動！

五、調整飲食

過節飲食不規律，天天“大魚大肉”，假期后要注意調整飲食結構，特別是不要吃得過于油膩，以免對腸胃造成更大的負擔。建議開始吃一些粗糧，多補充一些水分。

休息是為了走更長遠的路，假期時盡管放松，新學期就要認真而專注喔！