本次體能測試包含耐力測試與核心素質(zhì)測試兩項內(nèi)容。在首先進行的耐力測試中，隊員們憑借堅定不移的信念，較量體能、比拼耐力。
在耐力測試和核心素質(zhì)測試中隊員們迅速進入狀態(tài)，斗志昂揚，加油聲、歡呼聲此起彼伏，在汗水傾灑間持續(xù)超越自我，彰顯出卓越的競技狀態(tài)與頑強拼搏的體育精神。
通過本次體能測試，教練員們能夠精準(zhǔn)掌握校級訓(xùn)練隊運動員的體能狀態(tài)，為后續(xù)訓(xùn)練工作提供科學(xué)、有力的參考依據(jù)。相信在接下來的訓(xùn)練中，各校級訓(xùn)練隊將更加努力，以飽滿的精神面貌、優(yōu)異的比賽成績，為學(xué)校爭光添彩！
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本周分享教師安鐵民教授結(jié)合自身多年教學(xué)經(jīng)驗分享了閱讀《超級心理暗示力》的讀書體會。
生活中的每個人，都不可避免地接受著來自外界或他人的暗示，也在暗示著他人。心理暗示是人類心理方面的正常活動，是心理學(xué)的核心內(nèi)容之一，具有一種不可思議的魔力。
《超級心理暗示力》從專業(yè)的角度進行心理分析，深入淺出地向讀者講解如何利用積極的心理暗示獲得幸福的愛情和婚姻，如何在各種場合進退自如，如何獲得健康的身心，進而贏得快樂人生。
安鐵民教授為各位教師分享正向心理暗示的重要性。通過正向心理暗示，能幫助個體形成積極的自我概念。當(dāng)我們不斷告訴自己 “我可以”“我有能力” 時，潛意識會逐漸接受這些信息，讓我們從內(nèi)心深處相信自己的價值和能力，從而在面對困難和挑戰(zhàn)時，更有底氣和信心去應(yīng)對。
通過安教授的分享，新入職教師澎湃勇、辛琪兩位老師談了感受。澎老師表示：結(jié)合自身經(jīng)歷，學(xué)生時代面對困難時教師的鼓勵、自己的心理暗示都會幫助我們克服困難；辛老師表示：我們可以將心理暗示運用到日常教學(xué)中，當(dāng)學(xué)生感到不自信時給予學(xué)生正向的心理暗示會起到積極的作用。
肖劍平主任總結(jié)說：在日常工作中，大家應(yīng)保持“正能量磁場”。具有積極心理暗示的人，往往會散發(fā)出自信和樂觀的氣質(zhì)，更容易吸引他人與自己交往。而且，他們在與他人相處時，也會更傾向于看到他人的優(yōu)點和積極面，從而建立起和諧、良好的人際關(guān)系。
讀書分享會促使教師更新教育理念，教師反思教學(xué)中自身角色與信念，思考如何讓課堂更具活力與深度，通過反思改進教學(xué)，實現(xiàn)專業(yè)成長。資深教師將書籍里的內(nèi)容結(jié)合教學(xué)經(jīng)驗進行分析，為年輕教師提供寶貴借鑒；年輕教師帶來新書籍資源與解讀，相互學(xué)習(xí)，營造合作氛圍，共享讀書成果。
]]>本周的分享人孫魯寧老師作為馬拉松愛好者分享了他多年跑步的經(jīng)驗和閱讀《當(dāng)我談跑步時，我談些什么》的讀書體會。
《當(dāng)我談跑步時，我談些什么》是日本作家村上春樹一部坦誠動人的回憶錄，中那些看似平淡的敘述，總能精準(zhǔn)擊中現(xiàn)代人內(nèi)心的隱秘共鳴——關(guān)于堅持、孤獨、衰老，以及如何在不確定的世界中錨定自我。作者將這種機械重復(fù)的運動升華為對抗虛無的哲學(xué)實踐。在數(shù)字時代，人類的時間被切割成碎片，村上春樹選擇用跑步重建時間的秩序。他跑過了馬拉松，又跑過鐵人三項，不為什么名次，只是單純的喜歡而一直跑著。生存的質(zhì)量并非成績、數(shù)字、名次之類固定的東西，而是含于行為之中的流動性的東西。面對時間流逝，面對年輕跑者的超越，他并沒有懊惱，只是在書中寫下了他們自有其步調(diào)，自有其時間性。我則有著我的步調(diào)，我的時間性。這樣簡單卻直指心靈的話語。
書中描寫作者在北海道佐呂間湖的超級馬拉松賽道上，經(jīng)歷了意識解體的臨界體驗。作者描述自己在100公里超級馬拉松中，跑到55公里時“身體仿佛被丟進絞肉機”的體驗。人生最深的韌性，往往誕生于放棄與堅持的臨界點。當(dāng)理性思考停止運作，身體反而顯現(xiàn)出驚人的智慧。
堅持對自己有益的事情往往會面臨困難、痛苦，正因為痛苦，正因為刻意經(jīng)歷這痛苦，我們才能從這個過程中發(fā)現(xiàn)活著的感覺，對自己產(chǎn)生新的發(fā)現(xiàn)。這本書的真正魔力：它從來不是在講述跑步，而是在教會我們?nèi)绾伟讶松兂梢粓龀錆M詩意的長跑。提醒著我們：最美的風(fēng)景，永遠(yuǎn)在路上。
安鐵民老師就孫魯寧老師分享的《當(dāng)我談跑步時，我談些什么》發(fā)表了自己的感受。他說：結(jié)合自身的運動經(jīng)歷，跑步是一項令人感到快樂的運動，晨跑時公園里的新鮮空氣、天邊第一縷晨光都會消除掉跑步的疲憊。當(dāng)人們突破了最痛苦的階段，跑步就變得忘我，仿佛不知道停下。不論是運動成績的提升還是心態(tài)上的變化，人們都能從跑步中收獲很多。
肖劍平主任總結(jié)說，希望我們能像書中說的“每個人都有自己的步調(diào)、自己的時間性”不論是從事什么運動、什么工作，堅持走在正確的道路上，我們一定會收獲成功。
本次分享會為教師們搭建起讀書交流、共同進步的優(yōu)質(zhì)平臺，大家在此暢所欲言，共享讀書成果。體育部將持續(xù)大力推進教師閱讀活動，以閱讀為有力抓手，助力教師實現(xiàn)專業(yè)成長，促使每一位教師成長為兼具人文情懷、懷揣教育理想、善于人生思辨的優(yōu)秀教育工作者。
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會后體育部結(jié)合姜華教授高層次科研培訓(xùn)會議內(nèi)容，召開會議。會上，體育部肖劍平主任詳細(xì)傳達(dá)了科研培訓(xùn)的相關(guān)核心內(nèi)容，旨在幫助全體教師進一步深化對科研工作的理解，助力教師們在科研領(lǐng)域?qū)崿F(xiàn)認(rèn)知與能力的雙重提升。
本次會議聚焦于教育部人文社會科學(xué)基金課題申報工作。著重闡述了申報過程與課題間的內(nèi)在關(guān)聯(lián)，以及一份完整申報書應(yīng)具備的要素。會議強調(diào)，創(chuàng)新在課題研究中至關(guān)重要，研究者應(yīng)致力于開展具有實際價值的研究。在課題申報標(biāo)準(zhǔn)方面，會議從細(xì)節(jié)著手進行規(guī)范。指出可通過標(biāo)記重點內(nèi)容、運用列舉圖表、采用顏色區(qū)分等方式，有效突出申報書的關(guān)鍵信息。同時，建議借助數(shù)據(jù)來增強研究的可靠性，依托既有成果提升研究的可行性。此外，會議還提到應(yīng)有效結(jié)合 AI 技術(shù)，以提高科研工作的整體效率。會議特別指出，科研工作者需擺正心態(tài)，秉持長遠(yuǎn)目光，扎實推進課題申報與研究工作。
教師們將依據(jù)會議所明確的申報流程與要求，積極籌備課題申報工作，把新的思考轉(zhuǎn)化為實際行動。在探索體育科研的征程中，不斷鉆研、深入挖掘，力求產(chǎn)出更多高質(zhì)量的科研成果，助力體育教學(xué)與學(xué)科發(fā)展邁向新的高度，為體育教育事業(yè)的蓬勃發(fā)展貢獻(xiàn)堅實力量。
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訓(xùn)練初期，體能恢復(fù)成為重中之重。教練員們根據(jù)不同項目的特點和隊員們的身體狀況，精心制定了個性化的恢復(fù)性訓(xùn)練方案。助力隊員們迅速找回良好狀態(tài)，以飽滿精神、扎實功底迎接新的挑戰(zhàn)。
隨著比賽任務(wù)的臨近，各支隊伍快速進入緊張的備戰(zhàn)訓(xùn)練狀態(tài)。全校師生都期待著隊員們能夠不負(fù)重托，在賽場上拼搏奮進，展現(xiàn)遼傳學(xué)子們積極向上的精神風(fēng)貌，以昂揚斗志沖擊冠軍之位，為學(xué)校爭得榮譽！
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為全面貫徹黨的教育方針，積極響應(yīng)新時代大學(xué)生“走下網(wǎng)絡(luò)、走出宿舍、走向操場”的倡導(dǎo)，使遼傳學(xué)子養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)、生活習(xí)慣，擁有健康體魄。遼寧傳媒學(xué)院自2019年起，持續(xù)推進“陽光晨練，活力無限”晨練活動。晨練活動不僅是對學(xué)生們體質(zhì)與意志的雙重考驗，更是對校園文化、團隊精神的一次生動詮釋。大學(xué)校園里這些晨練時光將成為學(xué)生們難忘的記憶，激勵著他們在學(xué)業(yè)與人生的道路上不斷前行，追求卓越。
隨著春天里的第一縷晨光，遼寧傳媒學(xué)院陽光晨練活動拉開了序幕。
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一、晨練對身體健康的塑造
增強心肺功能：早晨的空氣相對清新，在晨練過程中，無論是慢跑、有氧操還是跳繩，身體攝氧量增加，促使心肺加速工作。長期堅持，心肺功能得到顯著提升。以慢跑為例，每次晨跑時，心臟跳動頻率加快，輸出更多血液以滿足身體需求，肺部則更加高效地進行氣體交換，吸入更多氧氣，排出二氧化碳。久而久之，心肺耐力增強，能更好地應(yīng)對日常活動及突發(fā)的身體應(yīng)激狀況。
提升新陳代謝：晨練如同給身體的代謝系統(tǒng)按下了 “加速鍵”。經(jīng)過一夜的休息，身體代謝處于相對緩慢的狀態(tài)，晨練能快速激活身體機能。運動時，肌肉收縮活動，消耗能量，促使身體分解脂肪、糖分來供能，加速新陳代謝。不僅有助于保持健康體重，還能使身體在一整天內(nèi)都維持較高的代謝水平，更有效地消化食物、吸收營養(yǎng)，為身體的正常運轉(zhuǎn)提供充足動力。
強化骨骼與肌肉：大學(xué)生正處于身體發(fā)育的重要階段，晨練對骨骼和肌肉的強化作用不可忽視。進行如俯臥撐、深蹲等力量訓(xùn)練，能刺激骨骼生長，增加骨密度，預(yù)防骨質(zhì)疏松等骨骼問題。同時，肌肉在鍛煉中不斷得到刺激，變得更加緊實有力，提升身體的運動能力和協(xié)調(diào)性，減少運動損傷的風(fēng)險，為日常的學(xué)習(xí)和生活提供堅實的身體基礎(chǔ)。
二、晨練對心理健康的滋養(yǎng)
緩解壓力與焦慮：大學(xué)生面臨學(xué)業(yè)、社交等多方面的壓力，晨練是絕佳的減壓良方。在晨練時，身體會分泌內(nèi)啡肽，這種物質(zhì)被稱為 “快樂荷爾蒙”，能有效改善情緒，減輕壓力和焦慮感。清晨在校園的林蔭道上跑步，感受微風(fēng)拂面，暫時拋開學(xué)習(xí)的緊張和生活的煩惱，沉浸在運動帶來的愉悅中，讓心靈得到放松和舒緩，以更積極的心態(tài)面對一天的挑戰(zhàn)。
增強自信心：當(dāng)大學(xué)生通過堅持晨練，不斷突破自己的運動目標(biāo)，如跑步距離變長、運動難度提升，身體和心理上的成就感油然而生。每一次完成晨練任務(wù)，都是對自己的一次肯定，這種積極的自我認(rèn)知逐漸轉(zhuǎn)化為自信心。在學(xué)習(xí)和生活中，也更有勇氣去嘗試新事物、迎接新困難，相信自己有能力克服一切。
改善睡眠質(zhì)量：規(guī)律的晨練有助于調(diào)整生物鐘，改善睡眠。早晨適當(dāng)運動，讓身體興奮起來，到了晚上，身體會更易產(chǎn)生疲勞感，從而更容易進入深度睡眠狀態(tài)。高質(zhì)量的睡眠能讓大學(xué)生在第二天精神飽滿，提高學(xué)習(xí)效率，形成良性循環(huán)，使生活和學(xué)習(xí)都更加有條不紊。
三、晨練對學(xué)業(yè)表現(xiàn)的助力
提高注意力與記憶力：晨練促進血液循環(huán)，為大腦輸送更多氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)，使大腦保持清醒活躍的狀態(tài)。在晨練后的課堂學(xué)習(xí)中，大學(xué)生能更集中注意力聽講，對知識的吸收和理解能力增強。同時，運動刺激大腦分泌一些神經(jīng)遞質(zhì)，有助于提升記憶力，能更好地記住所學(xué)內(nèi)容，無論是背誦課文、公式還是理解復(fù)雜的專業(yè)知識，都變得更加輕松高效。
培養(yǎng)自律習(xí)慣：堅持晨練需要強大的自律性，每天早起克服惰性去鍛煉，這個過程本身就是對自律能力的培養(yǎng)。而自律習(xí)慣一旦養(yǎng)成，會延伸到學(xué)習(xí)和生活的各個方面。能夠按時早起晨練的學(xué)生，往往也能更合理地安排學(xué)習(xí)時間，按時完成作業(yè)，主動進行學(xué)習(xí)計劃，在學(xué)業(yè)上取得更好的成績。晨練就像一把鑰匙，開啟了大學(xué)生自律生活的大門，為未來的發(fā)展奠定堅實基礎(chǔ)。
晨練對于大學(xué)生而言，是開啟活力一天的密鑰。它從身體到心理，從健康到學(xué)業(yè)，全方位地為大學(xué)生的成長和發(fā)展注入正能量。讓我們在清晨的陽光下，邁出矯健的步伐，擁抱晨練，擁抱更加美好的大學(xué)生活。
新學(xué)期，體育部將繼續(xù)以晨練活動為契機，通過晨練，鼓勵學(xué)生在運動中塑造積極向上的心態(tài)，擁有健康的身心，成長為身心健康的大學(xué)生。期望學(xué)生能把在運動中養(yǎng)成的這種良好精神狀態(tài)延續(xù)到日常學(xué)習(xí)中，逐步培養(yǎng)出持之以恒的毅力與奮斗精神，在學(xué)業(yè)與生活中都能不斷進取。
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肖劍平主任首先向各位老師闡述了體育部2024-2025年第一學(xué)期課程相關(guān)的教學(xué)材料的亮點和不足進行說明，并開展進一步的部署工作。并強調(diào)教學(xué)材料編寫的重要性。
李菲老師講解了課程大綱、教學(xué)日歷的具體要求，強調(diào)課程大綱內(nèi)容與教學(xué)日歷相對應(yīng)，做到教學(xué)日歷課時數(shù)準(zhǔn)確。
史叢剛老師講解了教案、教學(xué)日志的具體要求，強調(diào)教案內(nèi)容填充完整，教學(xué)反思真實具體，教學(xué)材料每周內(nèi)容保持一致。教學(xué)日志上做到留存假條，教學(xué)日志分值比例具體要求。教案按照教學(xué)要求、大綱要求編寫，具備準(zhǔn)確性、標(biāo)準(zhǔn)性、系統(tǒng)性。
通過本次培訓(xùn)會，各位教師對體育課程教學(xué)材料編寫相關(guān)問題有了清晰的認(rèn)識，為高質(zhì)量的完成教學(xué)任務(wù)奠定了堅實的基礎(chǔ)。提高了教學(xué)材料規(guī)范編寫和教研能力。通過規(guī)范教學(xué)材料編寫，發(fā)揮好課堂教學(xué)的人才培養(yǎng)主渠道、主陣地、主戰(zhàn)場作用，切實提高課堂教學(xué)質(zhì)量和育人水平。
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肖劍平主任首先對新學(xué)期教學(xué)任務(wù)進行具體安排，要求全體教師對新學(xué)期工作做充足準(zhǔn)備，認(rèn)真執(zhí)行教育教學(xué)任務(wù)，上好開學(xué)第一課；同時強調(diào)了教師行為規(guī)范重要性，不斷提高教育教學(xué)質(zhì)量，全面推進教學(xué)改革創(chuàng)新，提高教育教學(xué)水平。通過科學(xué)合理的教學(xué)方法和手段，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和參與度。
其次針對2025年度校內(nèi)外競賽進行責(zé)任分配，體育部制定了全面的競賽計劃，涵蓋校內(nèi)競賽、省級及國家級賽事。在訓(xùn)練方面，將根據(jù)不同項目的特點和學(xué)生的競技水平，制定個性化的訓(xùn)練方案，提高訓(xùn)練的科學(xué)性和有效性。同時，加強與其他高校的交流與合作，積極參與各類體育賽事，以賽促練，提升學(xué)生的競技能力和團隊協(xié)作精神。此外，還將注重賽事的組織與管理，確保比賽的公平、公正、有序進行。各位教師對所負(fù)責(zé)賽事做好準(zhǔn)備工作，完善體育競賽體系，提升體育鍛煉質(zhì)量為自身發(fā)展注入新的活力，以促進學(xué)校競技體育事業(yè)的持續(xù)發(fā)展；2024年體育部教師們迎頭趕上，在科研領(lǐng)域取得了長足進步。肖劍平主任表示科研是高校體育發(fā)展的重要驅(qū)動力，全體教師要充分認(rèn)識到科研工作的重要性，認(rèn)真嚴(yán)謹(jǐn)，加強內(nèi)部交流，在論文發(fā)表、課題申報、專著著作出版方面積極探索。通過科研，不僅能提升教師個人的學(xué)術(shù)水平，也能為體育教學(xué)改革提供理論依據(jù)，推動體育教育事業(yè)的發(fā)展，促進體育教學(xué)與科研工作的協(xié)同發(fā)展。力爭在科研與校外競賽方面取得新突破。
本次會議進一步明確了體育部本學(xué)期的工作目標(biāo)、工作重點和具體要求，全體教師將調(diào)整好狀態(tài)，以飽滿的工作熱情，積極開展新學(xué)期各項工作。相信在全體教師的共同努力下，體育部定能在新學(xué)期取得更加優(yōu)異的成績，為學(xué)校體育事業(yè)的發(fā)展添磚加瓦。
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研討會上，教師們圍繞體育俱樂部課程講義撰寫交流經(jīng)驗與心得。
郭丹老師分享了健美操俱樂部講義的撰寫經(jīng)驗，講義中要引導(dǎo)學(xué)生對健美操課程有一個初步的了解，掌握健美操的知識，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，消除假期的惰性。通過進行體能的恢復(fù)訓(xùn)練，逐步提高學(xué)生的心肺功能，讓學(xué)生盡快恢復(fù)到一個良好的運動狀態(tài)；史叢剛老師分享了羽毛球講義的撰寫從羽毛球運動的起源開始，重點講解羽毛球比賽規(guī)則、包含羽毛球基本技術(shù)，并配以圖片，使學(xué)生更加直觀了解所學(xué)習(xí)技術(shù)動作。李菲老師分享了將田徑運動分為兩部分——定義與特點，重點強調(diào)教學(xué)目標(biāo)與教學(xué)內(nèi)容的安排。孫魯寧老師重點講解了講義與教案的區(qū)別，足球講義包含課程目標(biāo)、教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)方法、教學(xué)評價以及注意事項等方面內(nèi)容。安鐵民老師的高爾夫球講義主要突出知識點、重難點、技術(shù)要領(lǐng)、常見錯誤與糾正方法。內(nèi)容形式包括文字、圖片、圖表、思維導(dǎo)圖。
此次研討活動旨在推進體育課程質(zhì)量提升，引領(lǐng)教學(xué)改革新方向，激發(fā)教學(xué)創(chuàng)新活力，深化提升課堂教學(xué)改革效果。體育部將以本次研討會為契機，持續(xù)探索教學(xué)改革，完善課程建設(shè)體系，助推學(xué)校教育事業(yè)蓬勃發(fā)展。
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本次分享會上，王濱老師分享了《我與地壇》。主人公史鐵生出生于1951年，參加過下鄉(xiāng)。13歲時考入清華附中，在21歲風(fēng)華正茂的年紀(jì)，由于脊柱炎導(dǎo)致下半身癱瘓，只能終身與輪椅為伴。后來又患腎病并發(fā)展到尿毒癥，靠著每周3次透析維持生命。后歷任中國作家協(xié)會全國委員會委員，北京作家協(xié)會副主席，中國殘疾人聯(lián)合會副主席。自稱職業(yè)是生病，業(yè)余在寫作。2010年12月31日凌晨3時46分，因突發(fā)腦溢血逝世，享年59歲。
他是現(xiàn)代著名的作家和散文家，在書中第一章記錄了史鐵生個人的心路歷程和成長故事，主要描述了他在患病之后，是母親一直推著輪椅，陪他到地壇公園散步，以及這期間發(fā)生的人和事。
正如書中所寫“但是太陽，他每時每刻都是夕陽也都是旭日。當(dāng)他熄滅著走下山去收盡蒼涼殘照之際，正是他在另一面燃燒著爬上山巔布散烈烈朝輝之時。有一天，我也將沉靜著走下山去，扶著我的拐杖。”巨大的不幸降臨到了他的身上，可他并未屈服于此。而是在深思之后重整旗鼓大舉向不幸進軍。終于，他成功了，戰(zhàn)勝了號稱不敗的困難、挫折。
讀完《我與地壇》，讓人們對生命有了更深的理解。生命或許會有不幸，但只要我們保持一顆熱愛生活的心，就能找到屬于自己的那份寧靜快樂。
通過分享，教師們受益良多，讀書分享會為教師搭建了一個共享的平臺，激發(fā)了教師們的閱讀熱情，推動了體育部的文化建設(shè)。在提升閱讀能力與專業(yè)素養(yǎng)的同時，樹立正確的價值觀，從書籍中汲取能量，不負(fù)好時光！
最后，李可心主任對分享給予了充分肯定，并表示在教學(xué)過程中所有教師都應(yīng)用平等的視角去關(guān)注每一名學(xué)生，并以更加積極樂觀的心態(tài)去面對工作生活。
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