立春 | 辭舊迎新 立春周始

立春

辭舊迎新，立春周始

立春

是壬寅年標志的第一個節氣

所謂“一年之計在于春”

春具有溫暖生長的特性

一派鳥語花香

作為一年中第一個節氣

立春標志著二十四節氣中新的開始

春天雖然氣溫開始回升

但是春天風大

與火合勢就是溫熱之春

容易引發溫病

同時新冠病毒在溫熱的環境中

也能很好的傳播

所以各位小伙伴們

趕緊和小新一起

把立春養身小妙招學起來吧

 

立春養生小妙招

早睡早起
立春開始后自然界生機勃勃，萬物欣欣向榮，這時人們應當順應自然界生機勃發之景，早睡早起，早晨去散散步，放松形體。白天不醒，晚上不睡。成為很多年輕人的生活方式。很多同學是不是通過母上大人掀被，拉窗簾的方式叫醒。新年新氣象，早起早睡，身體好！從今天晚上開始早睡吧！

不要過早減衣
“春不減衣，秋不戴帽”。立春氣溫還未轉暖，不要過早減掉冬衣。特別是南方的童鞋，不能因為天氣較暖而早早減衣。北方童鞋也一定要注意晝夜溫差。暖氣房間雖暖，也要適當增減衣物。立春這幾天正是冬天與春天交替的時候，過早減掉冬衣，氣溫下降，就難以適應，會使身體抵抗力下降，容易引發各種呼吸系統疾病及冬春季傳染病。各位一定要注意保暖！戴好口罩哦！

多梳頭
《養生論》說：“春三月，每朝梳頭一二百下”。春季每天梳頭是很好的養生保健方法。按摩頭皮還可以讓我們神清氣爽，提神醒腦。春天是自然陽氣萌生升發的季節，這時人體的陽氣也順應自然，有向上向外升發的特點，表現為毛孔逐漸舒展，代謝旺盛，生長迅速。故春天梳頭，有宣行郁滯，疏利氣血，通達陽氣的重要作用。愛美的同學，可以經常按摩頭皮，促進頭發生長哦！

小新，春節期間吃的太油膩了/(ㄒoㄒ)/~~。立春有什么推薦的食品嗎？
立春之時，正好可以去去油膩，下面就和小新一起看看立春適宜吃什么吧。

 

多吃蔬菜，身強體壯

菠菜，在眾多的蔬菜之中，很適宜養肝護肝的就是菠菜。菠菜是春天應時蔬菜，具有滋陰潤燥、疏肝養血等作用。春季養生用菠菜來煮粥效果更好。

春筍，吃筍有滋陰、益血、化痰、消食、利便、明目等功效，立春養生吃春筍，對防治血脂增高、高血壓、冠心病、肥胖、糖尿病、腸癌及痔瘡等有很好的輔助作用。

韭菜，韭菜又叫“起陽草”，性溫，有補腎補陽的作用。春天氣候冷暖不一，建議大家不妨多吃一些春韭，以祛陰散寒。而且，春季人體肝氣偏旺，影響脾胃消化吸收功能。立春以后吃吃春韭可增強脾胃之氣，有益肝功能。

蔥、蒜、青椒，立春可多吃點辛辣的食物，如蔥、蒜、青椒等，這樣不僅能順養肝氣，還可防癌。蔥、蒜、青椒等辛辣食物硫化物含量比較高，可刺激消化道、增進食欲。另外，蔥、蒜中含有微量元素硒，對胃腸道腫瘤有不錯的防治作用。

蜂蜜，蜂蜜含有多種礦物質、維生素，還有潤肺解毒的功能，可以增強人體免疫力，是春季最理想的滋補品。如果每天能喝一杯溫蜂蜜水，對身體有滋補的作用。

 

關于立春養身小妙招

小新就介紹到這里了

立春是冬春交接的節氣

此時氣候乍暖還寒

大家要注意避風寒、多休息

多鍛煉身體、增強體質

去迎接美美的春天！